change checklist

Finden Sie heraus, welche Veränderungen in Ihrer Arbeit und in Ihrem Leben gerade anstehen.

Suchen Sie für die nächsten 30min einen Ort auf, wo Sie ungestört sind.

Wenn Sie möchten, starten Sie mit einem 3-minütigen stillen Innehalten, um die Alltags-Gedanken gehen zu lassen. Das Handy ist für den gesamten Zeitraum tabu!

Nehmen Sie ein paar Blätter Papier oder ein Notizbuch zur Hand und beantworten Sie schriftlich folgende Fragen möglichst intuitiv, ohne nachzudenken:

  1. Wo in Ihrem Leben wird Ihnen aktuell Energie geraubt? Mit welchen Themen, Personen oder Projekten sind Sie dann in Kontakt? Beschreiben Sie die Situationen konkret.
  2. In welchen Bereichen Ihrer Arbeit bzw. Ihres Lebens haben Sie immer wieder das Gefühl, ‚nicht im richtigen Film‘ zu sein?
  3. Wo begegnen Ihnen immer wieder ähnliche, unangenehme Situationen, wo Sie ‚aus der Haut fahren‘ könnten?
  4. Welche Bereiche in Ihrer Arbeit oder Ihrem Leben haben Sie schon öfter versucht, zu verändern und dennoch sind Sie bisher nicht weitergekommen? Woran liegt das?
  5. Was in Ihrem Leben gibt Ihnen besonders viel Energie? Mit welchen Menschen, Orten, Projekten, Themen beschäftigen Sie sich dann? Wieviel Zeit gönnen Sie sich dafür?
  6. Wo zieht es Sie hin? Welche Sehnsüchte tragen Sie vielleicht schon lange in Ihnen?
  7. Wie sehr stimmt Ihre aktuelle berufliche Tätigkeit mit Ihren Talenten, Fähigkeiten und Wünschen überein? Wählen Sie eine Zahl zwischen 0-100%
  8. Wie sehr stimmen Ihre aktuellen beruflichen und privaten Beziehungen mit Ihren Werten, Qualitäten und Erwartungen überein? Wählen Sie eine Zahl zwischen 0-100%
  9. Wie wohl fühlen Sie sich in Ihrem Körper? Wählen Sie eine Zahl zwischen 0-100%
  10. Wie gut fühlen Sie sich insgesamt in diesem Leben verankert? Haben Sie manchmal das unbestimmte Gefühl, dass es noch mehr für Sie geben könnte?
  1. Lesen Sie noch einmal die Antworten auf alle bisherigen Fragen. Welches Thema ist für Sie besonders schmerzhaft oder berührend?
  2. Worum geht es in der Situation genau? Beschreiben Sie sie ausführlich!
  3. Auf einer Skala von 1-10, wie wichtig und dringend ist die Situation für Sie (1 = kaum, 10 = ich halte es nicht mehr aus!)? Anmerkung: Alles unter 5 ist nicht das Thema mit der aktuell höchsten Priorität! Eventuell starten Sie erneut bei 11.
  4. Wann entscheiden Sie sich für eine Veränderung, die genau diese Situation verbessern wird? Was ist der erste Schritt? Anmerkung: Warten auf den richtigen Zeitpunkt ist sinnlos, der kommt nie.
  5. Wer sind Ihre positiven Verstärker für diese Veränderung? Wie können Sie diese Menschen für eine gemeinsame Veränderung gewinnen?
  6. Was genau wollen Sie in dieser Angelegenheit erreichen? Was wäre so richtig großartig?
  7. Angenommen, die Veränderung gelingt, wie fühlt es sich an, dieses Thema gelöst zu haben? Gehen Sie tief in diese Vorstellung hinein … und dann schreiben Sie es auf und markieren es auf Ihre Art. Das ist Ihre Vision und die pflegen und hegen Sie am besten jeden Tag!

Jeder Mensch kann aus seinem Leben ein Kunstwerk machen, das 100% zu ihm passt – es beginnt mit einer Entscheidung!

Wenn Sie sich Unterstützung für die Umsetzung Ihrer Veränderung wünschen, bin ich gerne für Sie da: